早餐食谱—富含多种营养简单快速八宝粥

喝八宝粥的历史,最早开始于宋代,距今已有一千多年的历史。八宝粥是用八种当年收获的新鲜粮食和瓜果煮成,一般都为甜味粥。粥内有大米、小米、绿豆、枣、栗子、桂圆、葡萄干、青丝、玫瑰、红豆、花生、冰糖等材料。《红楼梦》所记配方:各色米豆加五种菜果(红枣、栗子、花生、蒙用、香芋)。各地八宝粥所用材料各有不同,争奇竞巧,品种繁多。
准备材料
黑米 50克,糯米 120克,红豆 30克,薏米 20克,花生30克,红枣 12颗,莲子 60克,花芸豆 30克,水 约1850ml左右,冰糖 适量。
具体做法
准备好所需食材

第二步 
所有食材洗干净后,除了红枣外,其它食材都倒入碗内,用清水浸泡2小时。不急着吃的话,可以泡一晚上。
第三步
将泡好的食材和红枣一起倒入电饭煲,并加入1850ml的水,选择煮粥按钮即可。想要喝稀一点的,可以再多加100ml左右的水。
第四步 
煮好的八宝粥,趁热加入适量的冰糖,搅拌至融化,即可享用。
美味的八宝粥DELICIOUS

END
美味值得一试~冲鸭!!!

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