一周七天不重样减脂汤

嗷呜减肥不知道吃啥的姐妹看我!!!

【一周七天不重样减脂汤】你赶紧马住自己试试!!10分钟做出超低热量又真香鲜美麻麻酸辣的[心]做法看图!我写的很详细。
谁说减肥就一定要吃的清汤寡水?我保证真的每一道都非常鲜美好喝又吃不胖[泪]有肉有蛋有菜有汤一锅搞定,很适合一个人吃,不麻烦还能同时吃到不同的食物[馋嘴]
我之前发的解馋鲜辣汤你们都试过了,超多人做了都跟我说真的很好喝!我一直说减肥一定要饮食+运动,你们都问我到底咋吃,我今天就给你安排的明明白白[并不简单]
你按照我的做法来,其实都很简单家常,但味道真的…你喝了就明白,平凡朴素的幸福治愈味道啊~
解决了你减肥时的不快乐,喝这汤就是有一种仿佛你在吃非常高热量重口味的食物,但是吧还怎么都吃不胖的那种快乐爽感[酷]超滑嫩蛋花和极简嫩鸡肉做法你记得试试。

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喝汤的好处是促消化,且清淡的汤属于低热量,可辅助减肥、补充营养素等。但要注意避免大量喝汤,可能会增加胃肠道负担,导致胃肠道不适,不利于健康。

1、促消化:汤主要是水,可为人体补充水分,适量饮用可促进体内胃肠道蠕动,稀释胃酸,加快体内新陈代谢,帮助消化,促进排便,在饭前适当喝汤能帮助食物更加顺利地下咽,对消化道黏膜起到辅助保护的作用;

2、辅助减肥:清淡的汤属于低热量的食物,适当喝汤还能增加饱腹感,若在饭前喝汤,尤其食用汤中加入含膳食纤维的蔬菜等,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可辅助减肥;

3、补充营养:汤中的营养与所用的食材有关,如使用排骨、鲫鱼、鸡蛋等,食物中的油脂、维生素、矿物质、蛋白质等也会相应流入汤中,虽然含量有限,但一定程度上可补充营养元素。

 

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